Makanan Sehat, Makanan Rendah Lemak

Makanan Rendah Lemak Yang Bagus Untuk Dikonsumsi

Makanan rendah lemak identik dengan menu diet. Kandungan lemak yang sedikit membuatnya cocok untuk dijadikan makanan sehari-hari oleh orang yang tengah dalam usaha untuk menurunkan berat badan. Walau memiliki lemak yang sedikit, namun makanan-makanan ini justru kaya akan serat sehingga dapat memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Sebagian besar dari makanan-makanan ini juga kaya akan vitamin dan mineral khusus yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini tak sekedar membantu mengontrol berat badan namun juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yang termasuk ke dalam makanan rendah kalori ini adalah sayuran dan juga buah-buahan serta beberapa bumbu masak.

Pertama ada bawang putih. Bahan makanan rendah lemak yang satu ini tergolong ke dalam rempah-rempah. Kalori yang ada di dalamnya hanya 4 kalori saja per cangkir. Selain rendah kalori, bawang putih juga memiliki sangat banyak kegunaan. Beberapa di antaranya adalah sebagai antioksidan, mencegah infeksi pada saluran kemih, membantu meredakan demam serta menurukan hipertensi. Sayuran lain dengan kandungan lemak yang rendah adalah bit. Kandungan kalori dalam bit adalah sebesar tujuh puluh empat kalori per cangkirnya. Dalam bit juga terkandung aneka vitamin, mineral dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Bit juga memiliki antioksidan yang berperan sebagai penguat daya tahan dan mencegah resiko kanker.

Terakhir, konsumsi wortel juga akan sangat baik untuk diet karena wortel termasuk ke dalam makanan dengan kandungan lemak yang rendah. Jumlah kalori dalam wortel hanya sebanyak sepuluh kalori per onsnya. Wortel juga memiliki pengaruh yang positif terhadap mata. Dengan semua manfaat ini, rutin mengonsumsi sayuran tersebut akan membantu menyehatkan tubuh serta mendapat berat badan yang diinginkan. Selain mengonsumsi aneka makanan yang mengandung lemak rendah, mengontrol berat badan juga bisa dilakukan dengan mengganti konsumsi gula biasa dengan gula rendah kalori. Tropicana dapat dipilih untuk mengimbangi konsumsi makanan rendah lemak agar program diet dapat makin sukses. Gula rendah kalori ini bisa digunakan sebagai campuran minuman maupun makanan.

Read More

Merawat Rambut Bayi

Menjaga Rambut Bayi Agar Tetap Sehat

Merawat Rambut Bayi - Satu bagian tubuh bayi yang perlu mendapatkan perhatian adalah rambut bayi. Kesehatan rambut bayi tak kalah penting untuk diperhatikan, sama dengan anggota tubuh bayi yang lainnya. Bayi yang baru lahir memiliki jenis rambut yang berbeda antara bayi satu dengan yang lainnya, ada bayi yang memiliki rambut tipis, ada juga yang tebal. Rambut bayi yang baru lahir sebetulnya adalah rambut velus, yang artinya merupakan rambut sementara dan bisa habis di usia sekitar 1-3 bulan. Kemudian seiring bertumbuhnya bayi, rambut yang rontok tersebut masih bisa untuk tumbuh kembali. Oleh sebab itu, penting untuk orang tua senantiasa merawat rambut bayi supaya tetep sehat meskipun jenis rambut tipis ataupun tebal.

Rambut bayi bisa tumbuh tanpa harus digunduli, begitu juga sebaliknya. Sebagian orang memilih untuk menggunduli rambut bayi supaya nantinya bisa tumbuh lebat dan indah. Yah memang hal tersebut merupakan salah satu caranya, namun bukan satu-satunya dan belum menjamin rambut bayi tumbuh lebat dan hitam. Jika sudah digunduli namun rambut bayi ternyata tumbuh tipis, hal itu bisa dipengharuhi dari faktor keturunan karena ada beberapa faktor yang menentukan warna ataupun jenis rambut bayi.

Nah, merawat rambut bayi agar tetap sehat bisa dilakukan dari luar dan dalam. Merawat rambut bayi dari dalam sendiri dengan cara penuhi asupan gizi sang bayi melalui konsumsi makannya sehari-hari. Kemudian setelah itu barulah dilakukan perawatan dari luar dengan membersihkan rambutnya menggunakan shampoo khusus bayi. Untuk membersihkan rambut bayi menggunakan shampoo, penting bagi ibu untuk memilih shampoo yang memang khusus untuk bayi dan juga tidak pedih di mata, seperti Zwitsal Shampoo yang didalamnya pun banyak mengandung bahan-bahan alami untuk menyehatkan rambut serta juga Zwitsal Shampoo tidak pedih di mata.

Sementara itu, beberapa asupan gizi yang bisa untuk membantu merawat rambut bayi supaya tetap sehat antara lain adalah protein, vitamin, zat besi, juga asam lemak omega 3. Untuk protein sendiri bisa ditemukan di susu, telur, ikan. Kemudian vitamin banyak ditemukan pada macam-macam buah dan sayur. Zat besi bisa ditemukan di sayuran hijau seperti bayam, kemudian kacang-kacangan juga. Sedangkan asam lemak omega 3 dapat ditemukan di ikan salmon, kedelai, juga minyak ikan.

Read More

Asupan Gizi Ibu Hamil

Penting Memenuhi Asupan Gizi Ibu Hamil Secara Seimbang

Asupan Gizi Ibu Hamil - Mengonsumsi menu makanan dengan gizi yang cukup adalah satu kebutuhan untuk setiap orang tentunya. Setiap bahan makanan memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda dan juga manfaat yang berbeda tentunya. Nah, maka dari itu perlu lah untuk cermat memilih menu makanan dengan gizi sesuai dengan kebutuhan kita masing-masing. Asupan gizi sangatlah penting untuk dipenuhi setiap individu, tidak terkecuali juga ibu yang sedang hamil, asupan gizi ibu hamil yang seimbang adalah modal untuk mengawali memberikan perawatan yang paling baik pada calon buah hati yang sedang berkembang di dalam perutnya.

Mempersiapkan kelahiran bayi salah satu cara terbaiknya adalah ibu hamil memenuhi asupan gizinya secara seimbang. Jika asupan gizi ibu hamil dapat terpenuhi secara seimbang dan baik, tentunya tumbuh kembang bayi yang dikandungnya pun dapat optimal juga dan tentu kesehatannya terjaga pula. Gizi seimbang untuk ibu hamil bisa diperoleh dari berbagai bahan makanan yang banyak ditemui setiap harinya yang dapat dikonsumsi dalam takaran yang wajar, tidak berlebihan dan juga tidak kurang.

Asupan gizi yang diperlukan oleh ibu hamil lebih banyak dibandingkan dengan wanita normal pada umumnya. Mengapa demikian ? Hal tersebut tidak lain lantaran ibu selain memenuhi asupan gizi untuk dirinya, ia juga perlu untuk memenuhi asupan gizi bayi di dalam kandungannya. Asupan gizi sangatlah penting untuk dipenuhi secara seimbang, pasalnya, jika ibu hamil kekurangan asupan gizi yang seimbang, hal tersebut dapat mengakibatkan gangguan pada kehamilannya bahkan bisa jadi juga pada janin yang dikandung.

Disekitar sudah banyak sekali dan cukup mudah untuk ditemukan berbagai makanan variasi yang memiliki kandungan gizi yang baik untuk ibu. Kandungan gizi pada makanan yang diperlukan oleh ibu hamil ialah zat tenaga, sepert karbohidrat yang bisa didapakan pada nasi putih ataupun nasi merah, ubi, gandum, dan lainnya. Kemudian ibu juga memerlukan zat pembangun yang didapatkan dari makanan berprotein yang bisa didapatkan dari aneka macam sayur.

Selain mempersiapkan fisik, yakni memenuhi asupan gizi yang seimbang ketika hamil, persiapan lainnya yang perlu dilakukan oleh ibu hamil adalah persiapan mental menjelang lahirnya buah hati. Kemudian juga yang biasa disiapkan oleh ibu dan ayah adalah berbagai perlengkapan bayi. Ibu dan ayah perlu memilih apapun perlengkapan bayi secara baik, tidak terkecuali juga perlengkapan untuk perawatan si kecil. Perlengkapan bayi seperti Zwitsal direkomendasikan untuk anda lantaran memang Zwitsal memiliki rangkaian jenis perlengkapan khusus untuk merawat bayi.

Read More

2 Macam Jenis Penyakit Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang tergolong berat serta bisa menimbulkan terjadinya beberapa penyakit berat lainnya. Ada banyak hal yang menjadi penyebab diabetes yang kerap terjadi kepada setiap orang. Berbagai penyebab tersebut sebenarnya perlu anda ketahui agar anda bisa melakukan pencegahan dini agar tidak terkena penyakit yang satu ini. Bagi anda yang saat ini ingin mengetahui beberapa jenis penyakit diabetes sebagai referensi, berikut akan saya coba paparkan 2 jenis penyakit diabetes yang telah diketahui oleh banyak orang sebagai jenis penyakit gula yang kerap menimpa beberapa orang di negara kita.

1 . Diabetes Melitus

Diabetes Melitus atau yang kerap juga disebut dengan DM ini merupakan salah satu jenis penyakit yang sudah tidak asing lagi ditelinga kita. DM kerap juga disebut dengan penyakit kencing manis. Penyakit ini merupakan penyakit yang banyak diderita oleh penduduk Indonesia. Ada banyak gangguan yang kerap terjadi pada setiap orang yang menderita penyakit yang satu ini. Beberapa gangguan yang kerap timbul diantaranya ialah gangguan pada pengelihatan, sakit ginjal, jantung dan beberapa jenis penyakit berat lainnya. Jenis penyakit ini terbilang berat dan mampu memicu serangkaian penyakit lainnya

2 . Penyakit Diabetes Turungan

Kategori yang satu ini dalam ilmu kedokteran disebut juga sebagai Diabetes Insipidus Nefrogenik. Jeni kategori yang satu ini merupakan kategori penyakit turunan yang biasanya diturunkan dari ibu kepada anaknya. Penyakit yang satu ini paling banyak ditakuti oleh setiap orang tua. Para ahli kesehatan memberikan keterangan bahwa jenis kategori yang satu ini terjadi karena adanya kelainan pada organ dalam yang mempengaruhi dan memicu terjadinya penyakit diabetes turunan atau menular ini. Meski demikian, jenis penyakit ini bisa dicegah oleh para orang tua dengan melakukan berbagai pencegahan dari mulai mengatur pola makan dan hidup yang sehat.

Selain kedua tipe di atas, sebenarnya masih banyak beberapa tipe lainnya yang perlu juga untuk anda ketahui. Selain itu, anda pun perlu mengetahui penyebab diabetes agar bisa melakukan pencegahan dini sebelum terjadinya penyakit tersebut. Beberapa pencegahan kini bahkan bisa anda lakukan dengan mengganti gula yang biasa anda konsumsi dengan Tropicana. Perlu Anda ketahui penyebab diabetes dan cara mengatasinya klik disini. Semoga pemaparan artikel ini bisa anda jadikan sebagai referensi dan informasi yang bermanfaat.

Read More

Setiap ibu rumah tangga pasti sering bersentuhan dengan kegiatan mencuci piring dan peralatan dapur lain. Kini kegiatan mencuci piring semakin ringan karena telah hadir formula sabun cuci piring Sunlight yang mengandung jeruk nipis sehingga mampu menghilangkan semua kotoran dengan mudah dan menjadikan semua piring serta perabotan dapur lebih kinclong. Formula terbaru yang ada dalam Sunlight memiliki banyak kelebihan diantaranya adalah :

1. Menghilangkan Noda Lemak

Noda lemak dari santan, minyak goreng, dan masakan berlemak yang menempel di piring atau di peralatan dapur cukup sulit untuk dibersihkan dan bahkan terkadang masih meninggalkan bau karena aromanya yang kuat. Namun sekarang masalah noda lemak dapat diatasi dengan mudah menggunakan Sunlight yang memiliki formula jeruk nipis. Semua noda lemak yang menempel dapat dihilangkan dengan mudah hanya dengan satu sendok teh Sunlight saja. Semua peralatan makan dan peralatan dapur menjadi lebih bersih, kinclong, kesat, dan wangi jeruk nipis yang segar.

2. Mencegah Noda Kerak

Kerak dapat menjadikan peralatan makan atau peralatan dapur terlihat kotor dan usang. Noda kerak sering dikeluhkan oleh ibu rumah tangga karena sulit untuk dihilangkan. Saat ini semua masalah noda kerak dapat diatasi dengan menggunakan Sunlight bahkan sabun cuci piring ini juga mampu mencegah timbulnya kerak pada peralatan makan dan peralatan dapur Anda.

3. Tidak Panas Ditangan

Sebagian besar ibu rumah tangga mengeluh setelah mencuci piring karena tangan mereka panas setelah menggunakan sabun cuci piring. Hal ini tidak akan terjadi jika menggunakan Sunlight sabun cuci piring yang mengandung formula jeruk nipis. Sunlight tidak hanya ampuh untuk menghilangkan semua kotoran dan noda di peralatan makan atau peralatan dapur saja tetapi juga tidak panas ditangan sehingga lebih nyaman saat digunakan. 

4. Menghilangkan Bakteri

Sunlight tidak hanya mampu untuk menghilangkan semua noda lemak dan kotoran sisa makanan saja tetapi juga dapat menghilangkan bakteri penyebab penyakit yang menempel di peralatan makan atau peralatan dapur sehingga lebih bersih dan bebas bakteri.

Itulah beberapa kelebihan formula jeruk nipis yang terdapat dalam Sunlight sabun cuci piring dan telah teruji secara klinis mampu menghilangkan semua noda kotoran hingga bakteri diperalatan makan atau dapur.

Read More

Penyebab Gula Darah Naik 

Penyebab Gula Darah Naik yang Mesti Anda Ketahui

Banyak orang beranggapan jika penyakit diabetes disebabkan karena faktor keturnan. Namun seiring dengan berputarnya waktu, hal ini terbantahkan dengan semakin bertambahnya jumlah penderita diabetes non keturunan. Sebenarnya penyakit diabetes dapat menyerang siapa saja. Penyebab gula darah naik ini sendiri, karena faktor aktifitas tidak sehat yang mungkin tak sengaja kita lakukan. 

Berikut ini merupakan salah satu kebiasaan yang mulai harus anda hindari.

1. Kerap melewatkan sarapan.

Apakah anda adalah salah seorang yang kerap melewatkan sarapan? Bila iya, mulailah untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut agar gula dalam darah anda tidak naik. Sebenarnya sarapan sangat penting untuk membantu proses metabolisme yang mulai berlangsung dipagi hari.

2. Gemar mengkonsumsi pemanis.

Gula sebagai penghasil yang manis, memang sangatlah diperlukan bagi tubuh. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan juga akan mengakibatkan gula dalam darah akan naik. Sebaiknya konsumsi gula secukupnya dan usahakan untuk menghindari makanan yang mengandung pemanis buatan.

3. Gemar mengkonsumsi makanan berlemak.

Makanan berlemak adalah salah satu jenis makanan yang diharamkan bagi anda, terlebih bagi penderita diabetes. Sebuah study penelitian mengungkap jika makanan berlemak juga akan mempengaruhi jumlah kadar gula dalam darah meningkat.

4. Kurangnya porsi tidur.

Sebuah study penelitian juga mengungkap, jika kurang tidur tiap harinya memicu kadar gula dalam darah semakin meningkat. Jadi, jika anda merupakan salah seorang yang suka begadang, sudah seharusnya jika anda menghapuskan kebiasaan buruk tersebut. Perlu anda ketahui jika tubuh anda juga memerlukan istirahat. 

5. Sulit mengontrol kebiasaan merokok.

Anda adalah salah seorang perokok aktif? Bila iya, sudah saatnya jika anda untuk menghentikannya mulai sekarang. Seperti yang sekarang tertulis pada kemasan bungkus rokok, bawasannya rokok dapat membunuhmu!!! Dalam sebatang rokok mengandung nikotin yang mampu mempengaruhi gula dalam darah meningkat.

Nah, itulah beberapa penyebab gula darah naik yang mesti anda ketahui. Setelah mengetahui penyebabnya, ada baiknya jika anda untuk memulai untuk mencegahnya, salah satunya adalah menggunakan produk Tropicana sebagai pengganti yang manis-manis.

Read More

Menjaga Kebersihan untuk mencegah penyakit disentri pada anak

Kesehatan merupakan sebuah hal yang sangat penting bagi diri kita. Dengan kesehatan yang baik maka kita bisa untuk melakukan ktivitas dengan lebih baik lagi dan juga dengan kesehatan yang baik tentunya kita bisa lebih produktif lagi dengan bekerja maupun sekolah dan belajar atau menghasilkan produk. Penting sekali untuk kita menyadari hal tersebut dan juga mau untuk bekerja keras untuk mendapatkan sesuatu yang bernama kesehatan. Salah satu penyakit yang sering menyerang anak  anak adalah penyakit disentri. Berikut akan di bahas mengenai penyakit disentri pada anak dan cara pencegahannya.

Sebenar untuk mencegah penyakit disentri pada anak, hal yang harus menjadi focus kita adalah kebersihan area sekitar kita dan juga kebersihan diri kita. Kita mulai dari kebersihan area di sekitar kita. Mulailah untuk memperhatikan kebersihan lingkungan sekitar kita, bersihkan area area yang sekiranya kotor. Pastikan juga barang barang rumah tangga kita terbebas dari yang namanya debu dan kuman. Lakukan pembersihan secara rutin untuk memastikan bahwa kebersihan area lingkungan kita terjaga. Selain kebersihan lingkungan, yang harus diperhatikan adalah kebersihan diri kita secara pribadi.

Penyakit Disentri pada Anak

Kebersihan secara pribadi perlu ditingkatkan karena kita sebagai seseorang individu yang aktif tentunya melakukan banyak sekali aktifitas, dari aktifitas yang kita lakukan terssebut tidak menutup kemungkinan bagi  diri kita untuk terkena kuman yang bisa meembuat kita terkena penyakit disentri. Penyakit tersebut bisa kita atasi jika kita mau untuk menjaga  kebersihan diri kita secara pribadi. Gunakanlah sabun lifebuoy untuk memastikan diri kita lebih meminimalisir kuman yang ada di badan kita. Mandilah dua kali sehari dan rajin untuk keramas dan menggosok gigi untuk memastikan kebersihan kita secara pribadi.

Dengan memastikan kebersihan pada diri kita maupun lingkungan sekitar kita, tentu akan membuat kita bisa lebih meminimalisir kemungkinan terkenan penyakit disentri terutamanya penyakit disentri pada anak  kita. Jagalah selalu kebersihan untuk keshatan keluarga dan kesehatan diri anda yang lebih baik. Fokus dan taruhlah perhatian anda terhadap upaya menjaga kebersihan, maka kesehatan akan mengikuti aktifitas positif anda tersebut. Semoga artikel ini bermanfaat dalam menjaga kualitas kesehatan anda.

Read More

Macam Penyebab Diare dan Cara Mencegahnya Supaya Tidak Semakin Parah

Anda tentu mengenal apa itu diare ? Iya, diare merupakan sebuah keadaan dimana saluran pencernaan mengalami infeksi dan gejala utama yang ditimbulkan adalah seringnya buang air besar yang lebih dari 3 kali dalam sehari. Keadaan ini bisa menyerang siapa saja, baik dewasa maupun anak-anak. Diare tidak boleh dianggap sepele karena bisa memiliki resiko yang buruk untuk kesehatan, apalagi jika menyerang bayi dan juga anak-anak. Setiap orang tentu tidak ingin mengalami diare. Maka dari itu harus dilakukan pencegahan diare sejak dini supaya daya tahan tubuh bisa bekerja optimal dan tidak mudah terserang penyakit.

Nah, lalu, bagaimana jika ternyata diare sudah menyerang ? Tindakan yang tepat saat diare sudah menyerang adalah melakukan pencegahan diare agar tidak semakin berkembang lebih parah lagi. Mencegah diare tersebut sendiri supaya tidak semakin berkembang lebih parah juga perlu disesuaikan dengan jenis dari penyebab diare yang dialami. Ada beberapa hal yang menyebabkan diare, mulai dari karena kuman dan bakteri, karena alergi, juga bisa karena stres.

Untuk diare yang disebabkan oleh kuman dan bakteri sendiri merupakan penyebab diare yang sering terjadi dan penularannya sangat mudah. Cara mengatasi apabila diare yang disebabkan oleh kuman dan bakteri ini menyerang, adalah banyak minum air putih dan gantikan cairan tubuh yang sudah banyak dengan mengonsumsi oralit. Sementara untuk pencegahannya sendiri supaya tidak menularkan pada orang yang belum terkena diare adalah dengan cara selalu bersihkan kamar mandi setelah dipakai, istirahatlah yang cukup dan berentilah untuk beraktivitas sampai betul-betul sembuh dari diare, juga selalu cuci tangan menggunakan sabun yang efektif menghilangkan bakteri seperti Lifebuoy saat sebelum dan sesudah makan, seusai dari kamar mandi, ataupun setelah menutup bersin dan batuk.

Kemudian macam diare yang lain adalah dikarenakan alergi. Diare yang terjadi karena alergi lebih sering dialami oleh bayi. Sebagian bayi ada yang alergi dengan susu sapi. Nah, alergi ini yang bisa membuat bayi terserang diare. Cara mengatasinya sendiri adalah hentikan untuk memberi susu sapi ataupun makanan dan minuman lainnya yang membuat bayi alergi. Untuk pencegahan diare pada bayi yang disebabkan oleh alergi ini sendiri bisa lakukan dengan memberikan ASI secara eksklusif hingga bayi berusia yang cukup.

Selain itu satu hal lain yang bisa menyebabkan diare adalah stres. Ini biasanya lebih sering dialami oleh orang dewasa. Oleh sebab itu, dalam pencegahannya sendiri adalah dengan cara istirahat yang teratur, lebih untuk mengontrol emosi dan juga olahraga yang rutin.

Read More

Tips Sehat Ibu Hami

Tips Sehat Ibu Hamil Untuk Bayi Lahir Dengan Ceria

Haloo bundaa… bagaimana kabar kehamilan bunda hari ini? Senantiasa sehat kan? Menjaga kesehatan merupakan hal yang harus dilakukan oleh semua orang. Terlebih lagi di masa kehamilan, kesehatan yang bunda jaga akan mempengaruhi kesehata bayi yang berada di dalam kandungan. Ibu dan bayi di dalam kandungan merupakan hal yang tidak terpisahkan. Bayi yang berada di dalam kandungan perlu perawatan yang intesif dari ibu. 

Nah, artikel kali ini akan memberikan tips sehat ibu hamil agar masa kehamilan bunda terasa lebih membahagiakan dan bayi pun akan terlahir dengan sehat dan ceria ketika masanya tiba.

Pertama, bunda harus rajin mengonsumsi makanan yang sehat. Perbanyak makan sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan juga makanan yang banyak mengandung omega 3 yang bisa mempengaruhi kecerdasan calon buah hati. Aturlah pola makan yang seimbang dan sebaiknya bunda harus makan tepat pada waktunya. Bunda juga bisa mengonsumsi susu pendamping ibu hamil yang penuh dengan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan bunda dan calon buah hati. Kedua, rajin-rajinlah untuk berolahraga. Meskipun dalam kondisi hamil yang memungkinkan bunda susah untuk bergerak bebas, ini bukan berarti bunda tidak bisa berolahraga. Bunda bisa jalan-jalan pagi dengan santai, mengikuti senam ibu hamil di klinik kehamilan, atau pun olahraga lain yang ringan.

Olahraga akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan tidak kaku. Bayangkan, jika selama 9 bulan mengandung bunda hanya santai dan tidur-tiduran di rumah, bunda akan merasa kaget nantinya setelah melahirkan. Badan akan terasa sakit dan kaku jika digerakkan. Tips terakhir adalah dengan rajin berkonsultasi ke dokter paling sedikit 1 bulan sekali untuk mengetahui perkembangan dan kesehatan bayi. Sambil menunggu masa melahirkan tiba, bunda pun bisa berbelanja produk bayi switzal yang merupakan produk peralatan bayi terlengkap yang sudah terkenal dan juga teruji kualitasnya. Jangan lupa pula untuk mempersiapkan nama yang indah dan segala kebutuhan bayi lainnya. Selamat menunggu kelahiran buah hati untuk bunda semuanya. Semoga ibu dan bayi sehat dan selamat. 

Read More

Berbagai Manfaat beras Merah Untuk Diet Yang Sehat

Bagi para wanita memiliki bentuk tubuh yang langsing ideal tentu menjadi keinginan yang selalu diharapkan. Untuk mendapatkannya terkadang banyak dari para wanita rela untuk melakukan dier ketat dengan tidak mengkonsumsi makanan yang sebetulnya sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam nutrisinya. Diet ketat yang dijalankan ini terkadang banyak mendatangkan resiko yang banyak pula karena menolak berbagai asupan makanan yang masuk pada tubuh, bahkan karena diet yang dilakukan salah bisa mendatangkan kerugian tersendiri bagi dirinya.

Untuk hal tersebut sebenarnya terdapat jenis diet yang sebetulny asangat baik untuk dilakukan tetapi juga tidak terlalu susah untuk dilakukan seperti mengkonsumsi beras merah untuk diet. Konsumsi beras merah untuk diet ini dapat menjadikan tubuh menjadi langsing ideal tanpa harus melakukan diet ketat yang menyiksa tubuh.

beras merah untuk diet

Diantara berbagai manfaat beras merah untuk diet ini adalah sebagai berikut.

1.    Dapat menjadikan perut kenyang lebih lama. Kandungan karbohidrat dalam beras merah berbeda dengan yang ada pada beras putih. Pada beras merah mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Dengan kenyang yang lebih lama tentunya dalam konsumsi makanan berlebih pun akan turut berkurang juga sehingga membuat tubuh dapat langsing.

2.      Dapat menjadikan imunitas tubuh yang semakin kuat. Sistem imunitas atau kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi beras merah akan lebih kuat. Kuatnya sistem kekebalan tubuh ini tentunya akan berdampak baik bagi tubuh yang sedang melakukan program diet. Hal ini karena adanya berbagai nutrisi penting bagi tubuh dalam beras merah seperti mangan, zinc, zat besi dan yang lainnya.

3.       Sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kesehata pencernaan yang baik akan sangat berpengaruh terhadap program diet yang dijalankan, oleh karena itu dengan memilih beras putih dapat menjadi pilihan terbaik untuk diet. Ini karena danya kandungan serat dalam beras merah yang lebih baik dibandingkan dengan beras putih. Serat ini akan sangat bermanfaat untuk membuat sistem pencernaan yang semakin baik, mengurangi resiko wasir, dan juga dapat membantu dalam mencegah timbunan kolesterol yang jahat. 

Read More

Pentingnya Mengajarkan Pada Anak Untuk Tidak Jajan Sembarangan

Anak yang semakin bertumbuh besar, sudah menginjak bangku sekolah, tentunya aktivitas yang dilakukan setiap harinya pun semakin banyak. Aktivitasnya bukan lagi cuman di rumah saja, namun juga di luar rumah. Nah, aktivitas di luar rumah yang sudah mulai banyak dilakukan anak-anak ini semakin membuat ibu dan ayah perlu mewaspadainya terkait kebersihan dari lingkungan sekitar. Hal yang sering kali dijumpai pada masyarakat sekitar kita adalah anak-anak sekolah yang jajan di sembarang tempat. 

Seperti yang kita tahu bahwa sangat banyak pedagang makanan di pinggir jalan yang kita sendiri pun tidak mengetahui secara jelas bagaimana proses makanan tersebut diolah, bagaiaman kebersihannya, bagaimana kandungan nutrisinya dan segala macam. Belum lagi juga apabila dijualnya di pinggir jalan yang besar kemungkinan banyaknya debu. Makanan-makanan ini cukup beresiko bagi kesehatan anak. Memang makanan-makanan yang dijual di pinggir jalan tidak jarang penampilannya sangat menggoda selera makan. Sehingga hal ini juga memicu anak-anak pun ingin menyantapnya tanpa menghiraukan kesehatannya.

Padahal, dengan jajan sembarangan seperti itu akan meningkatkan resiko anak terserang penyakit yang terlebih gangguan kesehatan pada saluran pencernaan. Nah, inilah yang perlu diperhatikan oleh ayah dan ibu ketika anak sudah mulai beranjak mempunyai aktivitas yang banyak. Anda perlu mengajarkan sejak dini kepada anak akan pentingnya menjaga kesehatan sendiri dari konsumsi makanan sehari-hari. Berikan pehamaham kepada anak untuk tidak membiasakan jajan sembarangan dengan tujuan tidaklah lain agar kesehatan anak senantiasa dapat dijaga dengan baik.

Untuk membantu usaha anak menjauhkan diri dari jajan sembarangan, bawakan anak anda bekal sendiri dari rumah. Kreasikan bekalnya se-menarik mungkin agar ia tak pernah merasa bosan menyantap makanan buatan anda sendiri yang lebih terjamin kebersihan dan kesehatannya. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan nutrisi penting harian yang diperlukan anak. Dengan bekal makanan yang menarik setiap harinya akan mengecilkan resiko anak untuk tertarik jajan di luar rumah. 

Jangan lupa dalam mengajarkan pentingnya untuk menjaga kesehatan anak, anda pun perlu mengajarkannya selalu mencuci tangan menggunakan sabun anti bakteri seperti Lifebuoy saat sebelum makan. Atau anda bisa membawakannya Lifebuoy Hand Sanitizer yang punya banyak varian dengan kandungan yang mampu untuk membunuh kuman penyebab penyakit dengan cara mengusapkan pada tangan tanpa perlu dibilas. Sehingga bisa selalu melindungi tangan dari hinggapan kuman penyebab penyakit dimana saja dan kapan saja lantaran praktis.

Read More

Tips mengatasi diabetes atau kencing manis

Tips mengatasi diabetes - Penyakit diabetes atau penyakit kencing manis adalah salah satu penyakit kronis yang baru dapat dikenali dalam jangka waktu yang cukup lama. Biasanya ciri-ciri dari penyakit diabetes ini dianggap penyakit ringan. Sehingga banyak orang yang mengabaikannya. Secara umum penyakit diabetes disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, faktor keturunan dan faktor makanan.

Untuk Anda yang ingin mengetahui beberapa tips mengatasi diabetes agar penyakit diabetes dapat segera disembuhkan dan tidak mengakibatkan berbagai macam penyakit komplikasi yang berbahaya lainnya, beberapa tips tersebut antara lain :

• Pilih makanan yang tepat

Untuk tidak memperparah kondisi penyakit diabetes anda perlu menghindari makanan yang dapat memicu naiknya kadar gula darah seperti nasi putih, minuman bersoda, pemanis buatan, yoghurt dan lain-lain. Tips mengatasi diabetes yang dapat anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi makanan seperti nasi merah sebagai pengganti nasi putih yang berasal dari beras merah. Disarankan juga untuk Anda untuk mengurangi konsumsi garam atau makanan kalengan dan makanan cepat saji.

• Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membuat metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Olahraga ringan dan teratur lebih baik daripada tidak melakukan olahraga sama sekali. Anda dapat melakukan jogging, yoga, aerobik dan beberapa peregangan setidaknya 4 kali dalam satu minggu.

• Dengan suntik insulin

Suntik insulin biasanya diperbolehkan apabila dokter yang menyarankan. Anda harus berkonsultasi kepada dokter untuk melakukan tahapan ini. Suntik insulin berfungsi untuk memberikan suplai insulin yang tidak bisa diproduksi secara baik oleh pankreas. Biasanya suntik insulin diperuntukkan untuk penderita penyakit diabetes melitus tipe 1.

• Dengan menggunakan bahan herbal

Berbagai macam bahan herbal dapat digunakan untuk mengobati penyakit diabetes melitus. Penggunaan bahan herbal ini tidak seperti penggunaan bahan kimia yang nantinya dapat menimbulkan banyak efek samping yang buruk untuk kesehatan. Bahan herbal yang dapat dijadikan sebagai obat alami untuk menyembuhkan penyakit diabetes tersebut diantaranya yaitu tanaman brotowali, buncis, gingseng, Pare, daun kemangi, daun salam dan lain-lain.

Read More

Tips diet sehat alami untuk penderita penyakit maag

Tips diet sehat alami - Diet menurunkan berat badan adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan berlebih. Akan tetapi bagi penderita penyakit maag yang ingin menjalankan program diet terkadang merasa khawatir bahwa diet yang dilakukan dapat memicu kambuhnya penyakit maag yang mereka derita. Padahal kebutuhan untuk menurunkan berat badan seolah tidak dapat ditunda lagi.

Apabila menderita penyakit maag dan ingin menurunkan berat badan maka harus melakukan program diet dengan berhati-hati. Berikut beberapa tips diet sehat alami bagi penderita penyakit maag yang dapat dijadikan sebagai informasi bagi Anda penderita penyakit maag yang ingin melakukan program .

• Tetap makan secara teratur

Bagi penderita penyakit maag tidak boleh membiarkan perut kosong terlalu lama. Karena hal tersebut dapat memicu kambuhnya penyakit maag. Untuk menjalankan program diet bagi penderita penyakit maag dapat melakukan dengan makan secara teratur setiap 3 jam sekali namun dalam porsi yang sedikit.

• Pilihlah camilan yang tepat

Apabila penderita penyakit maag sedang melakukan program diet disarankan untuk mengkonsumsi camilan berupa buah-buahan yang tidak memiliki rasa asam. Buah-buahan tersebut seperti melon, pepaya atau semangka.

• Hindari makanan yang berlemak dan berminyak

Saat melakukan program diet disarankan untuk menghindari mengkonsumsi makanan berlemak dan berminyak. Karena kedua jenis makanan tersebut dapat membuat kenaikan berat badan. Coklat, keju dan gorengan termasuk jenis makanan yang berlemak dan berminyak yang dapat membuat kenaikan berat badan dengan cepat.

• Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung gas

Makanan yang banyak mengandung gas seperti kol, sawi, minuman bersoda dan lain-lain harus dihindari oleh para penderita penyakit maag saat melakukan program diet.

• Hindari mengkonsumsi minuman yang memicu kenaikan asam lambung

Minuman pemicu naiknya asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol, anggur putih dan sari buah sitrus merupakan minuman yang harus dihindari pada saat melakukan program diet bagi para penderita penyakit maag. Hal tersebut merupakan tips diet sehat alami yang dapat dilakukan oleh penderita penyakit maag.

Read More

Tips mengatasi diabetes dengan beberapa makanan berikut

Tips mengatasi diabetes - Penyakit diabetes atau yang sering disebut sebagai sakit gula ini merupakan penyakit yang menyebabkan tekanan gula darah didalam tubuh menjadi naik dan melebihi batas normalnya. Akan tetapi perlu diketahui bukan hanya masyarakat Indonesia yang mengalami Penyakit ini ternyata di negara-negara lain pun juga mengalami penyakit diabetes ini.

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang berbahaya karena dapat menyebabkan resiko kematian. Sebenarnya penyakit ini dapat dicegah dengan berbagai cara. Akan tetapi terkadang kurangnya kesadaran dari seseorang akan bahaya dari penyakit ini membuatnya lupa untuk melakukan pola hidup yang sehat. Karena penyebab utama dari penyakit diabetes ini yaitu pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Seseorang yang mengalami penyakit diabetes ini biasanya akan menimbulkan beberapa gejala yang dialaminya. Gejala-gejala tersebut diantaranya seperti :

• Pandangan mata menjadi rabun dan tidak jelas
• Sering merasa mengantuk dan sering menguap
• Sering merasa haus
• Sering buang air kecil
• Sering merasa lapar
• Berat badan menjadi menurun
• Apabila mengalami luka di tubuh akan sulit untuk sembuh
• Sering mengalami masalah kulit seperti gatal-gatal, infeksi dan kering.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan sebagai tips mengatasi diabetes agar penyakit yang membahayakan ini tidak menyerang tubuh. Di antara tips-tips berikut yaitu :

1. Dengan melakukan pola hidup sehat. Apabila Anda ingin mencegah atau mengatasi penyakit diabetes ini anda dapat melakukan pola hidup yang sehat dengan rajin berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup misalnya yaitu dengan tidur maksimal 8 jam dalam sehari.
2. Mengurangi asupan gula. Bagi Anda yang sangat senang mengkonsumsi makanan manis, maka sebaiknya mulai mengontrol kadar gula atau makanan manis yang masuk ke dalam tubuh. Jangan terlalu sering untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak gula. Terutama makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan.
3. Konsumsi air putih yang cukup. Salah satu cara untuk mengatasi maupun mencegah maupun mengatasi penyakit diabetes ini anda dapat melakukannya dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Perlu diketahui bahwa air putih yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Jadi sangat disarankan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.

Read More

Beragam makanan untuk mencegah penyakit hipertensi

Cara mencegah penyakit hipertensi - Apabila anda menderita penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi maka anda harus menghindari beberapa makanan pemicu kenaikan tekanan darah. Seperti makanan asin untuk menjaga tekanan darah agar berangsur-angsur dapat kembali ke kondisi normal. Perlunya memperhatikan efek samping yang tidak menyenangkan apabila anda melakukan diet untuk menurunkan tekanan darah. Mengkonsumsi makanan tanpa mengandung garam memang kurang gurih dan nikmat. Akan tetapi hal tersebut guna untuk mengobati dan mencegah agar tekanan darah tidak mengalami kenaikan lebih tinggi lagi. Terdapat beragam makanan yang dapat digunakan untuk mengobati maupun mencegah penyakit hipertensi seperti.

• Putih telur

Anda dapat mengkonsumsi putih telur pada saat sarapan. Konsumsi bagian putih telurnya saja, karena putih telur tidak hanya tinggi protein akan tetapi juga mengandung peptida yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berdasarkan uji yang telah dilakukan putih telur dapat menurunkan tekanan darah sebanyak dosis rendah obat resep dokter.

• Pisang

Pisang kaya akan serat dan kalium yang dikenal dapat menurunkan tekanan darah. Kandungan mineral di dalam pisang dapat membantu menyeimbangkan efek garam pada tubuh dan membantu fungsi ginjal dengan baik. Penelitian menunjukkan konsumsi pisang setiap hari dapat dilakukan sebagai cara mencegah penyakit hipertensi.

• Coklat hitam

Coklat hitam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang tinggi tersebut mampu menurunkan tekanan darah. Mengkonsumsi coklat hitam dapat menghasilkan efek yang lebih optimal untuk mencegah maupun menyembuhkan penyakit hipertensi.

• Kismis

Kismis yang biasa dijadikan sebagai hiasan pada dessert ini masih belum banyak yang mengetahui bahwa Kismis juga dapat menjadi obat bagi penderita hipertensi. Berdasarkan penelitian Kismis mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

• Semangka

Semangka berdasarkan penelitian yang telah dilakukan mengatakan bahwa semangka merupakan salah satu makanan yang dapat membantu untuk mengatur aliran darah dan tekanan darah. Semangka adalah sumber alami asam amino yang memiliki efek perlindungan mencegah pra hipertensi yang akan berpotensi menjadi hipertensi akut.

Read More