 |
| Makanan Sehat, Makanan Rendah Lemak |
Makanan Rendah Lemak Yang Bagus Untuk Dikonsumsi
Makanan rendah lemak identik dengan menu diet.
Kandungan lemak yang sedikit membuatnya cocok untuk dijadikan makanan
sehari-hari oleh orang yang tengah dalam usaha untuk menurunkan berat badan.
Walau memiliki lemak yang sedikit, namun makanan-makanan ini justru kaya akan
serat sehingga dapat memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Sebagian
besar dari makanan-makanan ini juga kaya akan vitamin dan mineral khusus yang
dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini tak
sekedar membantu mengontrol berat badan namun juga menjaga kesehatan tubuh
secara keseluruhan. Yang termasuk ke dalam makanan rendah kalori ini adalah
sayuran dan juga buah-buahan serta beberapa bumbu masak.
Pertama
ada bawang putih. Bahan makanan rendah
lemak yang satu ini tergolong ke dalam rempah-rempah. Kalori yang ada di
dalamnya hanya 4 kalori saja per cangkir. Selain rendah kalori, bawang putih
juga memiliki sangat banyak kegunaan. Beberapa di antaranya adalah sebagai
antioksidan, mencegah infeksi pada saluran kemih, membantu meredakan demam
serta menurukan hipertensi. Sayuran lain dengan kandungan lemak yang rendah
adalah bit. Kandungan kalori dalam bit adalah sebesar tujuh puluh empat kalori
per cangkirnya. Dalam bit juga terkandung aneka vitamin, mineral dan serat yang
baik untuk kesehatan tubuh. Bit juga memiliki antioksidan yang berperan sebagai
penguat daya tahan dan mencegah resiko kanker.
Terakhir,
konsumsi wortel juga akan sangat baik untuk diet karena wortel termasuk ke
dalam makanan dengan kandungan lemak yang rendah. Jumlah kalori dalam wortel
hanya sebanyak sepuluh kalori per onsnya. Wortel juga memiliki pengaruh yang
positif terhadap mata. Dengan semua manfaat ini, rutin mengonsumsi sayuran
tersebut akan membantu menyehatkan tubuh serta mendapat berat badan yang diinginkan.
Selain mengonsumsi aneka makanan yang mengandung lemak rendah, mengontrol berat
badan juga bisa dilakukan dengan mengganti konsumsi gula biasa dengan gula
rendah kalori. Tropicana dapat dipilih untuk mengimbangi konsumsi makanan rendah lemak agar program diet
dapat makin sukses. Gula rendah kalori ini bisa digunakan sebagai campuran
minuman maupun makanan.
0 komentar
Posting Komentar