Makanan Sehat, Makanan Rendah Lemak

Makanan Rendah Lemak Yang Bagus Untuk Dikonsumsi

Makanan rendah lemak identik dengan menu diet. Kandungan lemak yang sedikit membuatnya cocok untuk dijadikan makanan sehari-hari oleh orang yang tengah dalam usaha untuk menurunkan berat badan. Walau memiliki lemak yang sedikit, namun makanan-makanan ini justru kaya akan serat sehingga dapat memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Sebagian besar dari makanan-makanan ini juga kaya akan vitamin dan mineral khusus yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini tak sekedar membantu mengontrol berat badan namun juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yang termasuk ke dalam makanan rendah kalori ini adalah sayuran dan juga buah-buahan serta beberapa bumbu masak.

Pertama ada bawang putih. Bahan makanan rendah lemak yang satu ini tergolong ke dalam rempah-rempah. Kalori yang ada di dalamnya hanya 4 kalori saja per cangkir. Selain rendah kalori, bawang putih juga memiliki sangat banyak kegunaan. Beberapa di antaranya adalah sebagai antioksidan, mencegah infeksi pada saluran kemih, membantu meredakan demam serta menurukan hipertensi. Sayuran lain dengan kandungan lemak yang rendah adalah bit. Kandungan kalori dalam bit adalah sebesar tujuh puluh empat kalori per cangkirnya. Dalam bit juga terkandung aneka vitamin, mineral dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Bit juga memiliki antioksidan yang berperan sebagai penguat daya tahan dan mencegah resiko kanker.

Terakhir, konsumsi wortel juga akan sangat baik untuk diet karena wortel termasuk ke dalam makanan dengan kandungan lemak yang rendah. Jumlah kalori dalam wortel hanya sebanyak sepuluh kalori per onsnya. Wortel juga memiliki pengaruh yang positif terhadap mata. Dengan semua manfaat ini, rutin mengonsumsi sayuran tersebut akan membantu menyehatkan tubuh serta mendapat berat badan yang diinginkan. Selain mengonsumsi aneka makanan yang mengandung lemak rendah, mengontrol berat badan juga bisa dilakukan dengan mengganti konsumsi gula biasa dengan gula rendah kalori. Tropicana dapat dipilih untuk mengimbangi konsumsi makanan rendah lemak agar program diet dapat makin sukses. Gula rendah kalori ini bisa digunakan sebagai campuran minuman maupun makanan.

Read More

Merawat Rambut Bayi

Menjaga Rambut Bayi Agar Tetap Sehat

Merawat Rambut Bayi - Satu bagian tubuh bayi yang perlu mendapatkan perhatian adalah rambut bayi. Kesehatan rambut bayi tak kalah penting untuk diperhatikan, sama dengan anggota tubuh bayi yang lainnya. Bayi yang baru lahir memiliki jenis rambut yang berbeda antara bayi satu dengan yang lainnya, ada bayi yang memiliki rambut tipis, ada juga yang tebal. Rambut bayi yang baru lahir sebetulnya adalah rambut velus, yang artinya merupakan rambut sementara dan bisa habis di usia sekitar 1-3 bulan. Kemudian seiring bertumbuhnya bayi, rambut yang rontok tersebut masih bisa untuk tumbuh kembali. Oleh sebab itu, penting untuk orang tua senantiasa merawat rambut bayi supaya tetep sehat meskipun jenis rambut tipis ataupun tebal.

Rambut bayi bisa tumbuh tanpa harus digunduli, begitu juga sebaliknya. Sebagian orang memilih untuk menggunduli rambut bayi supaya nantinya bisa tumbuh lebat dan indah. Yah memang hal tersebut merupakan salah satu caranya, namun bukan satu-satunya dan belum menjamin rambut bayi tumbuh lebat dan hitam. Jika sudah digunduli namun rambut bayi ternyata tumbuh tipis, hal itu bisa dipengharuhi dari faktor keturunan karena ada beberapa faktor yang menentukan warna ataupun jenis rambut bayi.

Nah, merawat rambut bayi agar tetap sehat bisa dilakukan dari luar dan dalam. Merawat rambut bayi dari dalam sendiri dengan cara penuhi asupan gizi sang bayi melalui konsumsi makannya sehari-hari. Kemudian setelah itu barulah dilakukan perawatan dari luar dengan membersihkan rambutnya menggunakan shampoo khusus bayi. Untuk membersihkan rambut bayi menggunakan shampoo, penting bagi ibu untuk memilih shampoo yang memang khusus untuk bayi dan juga tidak pedih di mata, seperti Zwitsal Shampoo yang didalamnya pun banyak mengandung bahan-bahan alami untuk menyehatkan rambut serta juga Zwitsal Shampoo tidak pedih di mata.

Sementara itu, beberapa asupan gizi yang bisa untuk membantu merawat rambut bayi supaya tetap sehat antara lain adalah protein, vitamin, zat besi, juga asam lemak omega 3. Untuk protein sendiri bisa ditemukan di susu, telur, ikan. Kemudian vitamin banyak ditemukan pada macam-macam buah dan sayur. Zat besi bisa ditemukan di sayuran hijau seperti bayam, kemudian kacang-kacangan juga. Sedangkan asam lemak omega 3 dapat ditemukan di ikan salmon, kedelai, juga minyak ikan.

Read More

Asupan Gizi Ibu Hamil

Penting Memenuhi Asupan Gizi Ibu Hamil Secara Seimbang

Asupan Gizi Ibu Hamil - Mengonsumsi menu makanan dengan gizi yang cukup adalah satu kebutuhan untuk setiap orang tentunya. Setiap bahan makanan memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda dan juga manfaat yang berbeda tentunya. Nah, maka dari itu perlu lah untuk cermat memilih menu makanan dengan gizi sesuai dengan kebutuhan kita masing-masing. Asupan gizi sangatlah penting untuk dipenuhi setiap individu, tidak terkecuali juga ibu yang sedang hamil, asupan gizi ibu hamil yang seimbang adalah modal untuk mengawali memberikan perawatan yang paling baik pada calon buah hati yang sedang berkembang di dalam perutnya.

Mempersiapkan kelahiran bayi salah satu cara terbaiknya adalah ibu hamil memenuhi asupan gizinya secara seimbang. Jika asupan gizi ibu hamil dapat terpenuhi secara seimbang dan baik, tentunya tumbuh kembang bayi yang dikandungnya pun dapat optimal juga dan tentu kesehatannya terjaga pula. Gizi seimbang untuk ibu hamil bisa diperoleh dari berbagai bahan makanan yang banyak ditemui setiap harinya yang dapat dikonsumsi dalam takaran yang wajar, tidak berlebihan dan juga tidak kurang.

Asupan gizi yang diperlukan oleh ibu hamil lebih banyak dibandingkan dengan wanita normal pada umumnya. Mengapa demikian ? Hal tersebut tidak lain lantaran ibu selain memenuhi asupan gizi untuk dirinya, ia juga perlu untuk memenuhi asupan gizi bayi di dalam kandungannya. Asupan gizi sangatlah penting untuk dipenuhi secara seimbang, pasalnya, jika ibu hamil kekurangan asupan gizi yang seimbang, hal tersebut dapat mengakibatkan gangguan pada kehamilannya bahkan bisa jadi juga pada janin yang dikandung.

Disekitar sudah banyak sekali dan cukup mudah untuk ditemukan berbagai makanan variasi yang memiliki kandungan gizi yang baik untuk ibu. Kandungan gizi pada makanan yang diperlukan oleh ibu hamil ialah zat tenaga, sepert karbohidrat yang bisa didapakan pada nasi putih ataupun nasi merah, ubi, gandum, dan lainnya. Kemudian ibu juga memerlukan zat pembangun yang didapatkan dari makanan berprotein yang bisa didapatkan dari aneka macam sayur.

Selain mempersiapkan fisik, yakni memenuhi asupan gizi yang seimbang ketika hamil, persiapan lainnya yang perlu dilakukan oleh ibu hamil adalah persiapan mental menjelang lahirnya buah hati. Kemudian juga yang biasa disiapkan oleh ibu dan ayah adalah berbagai perlengkapan bayi. Ibu dan ayah perlu memilih apapun perlengkapan bayi secara baik, tidak terkecuali juga perlengkapan untuk perawatan si kecil. Perlengkapan bayi seperti Zwitsal direkomendasikan untuk anda lantaran memang Zwitsal memiliki rangkaian jenis perlengkapan khusus untuk merawat bayi.

Read More

2 Macam Jenis Penyakit Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang tergolong berat serta bisa menimbulkan terjadinya beberapa penyakit berat lainnya. Ada banyak hal yang menjadi penyebab diabetes yang kerap terjadi kepada setiap orang. Berbagai penyebab tersebut sebenarnya perlu anda ketahui agar anda bisa melakukan pencegahan dini agar tidak terkena penyakit yang satu ini. Bagi anda yang saat ini ingin mengetahui beberapa jenis penyakit diabetes sebagai referensi, berikut akan saya coba paparkan 2 jenis penyakit diabetes yang telah diketahui oleh banyak orang sebagai jenis penyakit gula yang kerap menimpa beberapa orang di negara kita.

1 . Diabetes Melitus

Diabetes Melitus atau yang kerap juga disebut dengan DM ini merupakan salah satu jenis penyakit yang sudah tidak asing lagi ditelinga kita. DM kerap juga disebut dengan penyakit kencing manis. Penyakit ini merupakan penyakit yang banyak diderita oleh penduduk Indonesia. Ada banyak gangguan yang kerap terjadi pada setiap orang yang menderita penyakit yang satu ini. Beberapa gangguan yang kerap timbul diantaranya ialah gangguan pada pengelihatan, sakit ginjal, jantung dan beberapa jenis penyakit berat lainnya. Jenis penyakit ini terbilang berat dan mampu memicu serangkaian penyakit lainnya

2 . Penyakit Diabetes Turungan

Kategori yang satu ini dalam ilmu kedokteran disebut juga sebagai Diabetes Insipidus Nefrogenik. Jeni kategori yang satu ini merupakan kategori penyakit turunan yang biasanya diturunkan dari ibu kepada anaknya. Penyakit yang satu ini paling banyak ditakuti oleh setiap orang tua. Para ahli kesehatan memberikan keterangan bahwa jenis kategori yang satu ini terjadi karena adanya kelainan pada organ dalam yang mempengaruhi dan memicu terjadinya penyakit diabetes turunan atau menular ini. Meski demikian, jenis penyakit ini bisa dicegah oleh para orang tua dengan melakukan berbagai pencegahan dari mulai mengatur pola makan dan hidup yang sehat.

Selain kedua tipe di atas, sebenarnya masih banyak beberapa tipe lainnya yang perlu juga untuk anda ketahui. Selain itu, anda pun perlu mengetahui penyebab diabetes agar bisa melakukan pencegahan dini sebelum terjadinya penyakit tersebut. Beberapa pencegahan kini bahkan bisa anda lakukan dengan mengganti gula yang biasa anda konsumsi dengan Tropicana. Perlu Anda ketahui penyebab diabetes dan cara mengatasinya klik disini. Semoga pemaparan artikel ini bisa anda jadikan sebagai referensi dan informasi yang bermanfaat.

Read More

Setiap ibu rumah tangga pasti sering bersentuhan dengan kegiatan mencuci piring dan peralatan dapur lain. Kini kegiatan mencuci piring semakin ringan karena telah hadir formula sabun cuci piring Sunlight yang mengandung jeruk nipis sehingga mampu menghilangkan semua kotoran dengan mudah dan menjadikan semua piring serta perabotan dapur lebih kinclong. Formula terbaru yang ada dalam Sunlight memiliki banyak kelebihan diantaranya adalah :

1. Menghilangkan Noda Lemak

Noda lemak dari santan, minyak goreng, dan masakan berlemak yang menempel di piring atau di peralatan dapur cukup sulit untuk dibersihkan dan bahkan terkadang masih meninggalkan bau karena aromanya yang kuat. Namun sekarang masalah noda lemak dapat diatasi dengan mudah menggunakan Sunlight yang memiliki formula jeruk nipis. Semua noda lemak yang menempel dapat dihilangkan dengan mudah hanya dengan satu sendok teh Sunlight saja. Semua peralatan makan dan peralatan dapur menjadi lebih bersih, kinclong, kesat, dan wangi jeruk nipis yang segar.

2. Mencegah Noda Kerak

Kerak dapat menjadikan peralatan makan atau peralatan dapur terlihat kotor dan usang. Noda kerak sering dikeluhkan oleh ibu rumah tangga karena sulit untuk dihilangkan. Saat ini semua masalah noda kerak dapat diatasi dengan menggunakan Sunlight bahkan sabun cuci piring ini juga mampu mencegah timbulnya kerak pada peralatan makan dan peralatan dapur Anda.

3. Tidak Panas Ditangan

Sebagian besar ibu rumah tangga mengeluh setelah mencuci piring karena tangan mereka panas setelah menggunakan sabun cuci piring. Hal ini tidak akan terjadi jika menggunakan Sunlight sabun cuci piring yang mengandung formula jeruk nipis. Sunlight tidak hanya ampuh untuk menghilangkan semua kotoran dan noda di peralatan makan atau peralatan dapur saja tetapi juga tidak panas ditangan sehingga lebih nyaman saat digunakan. 

4. Menghilangkan Bakteri

Sunlight tidak hanya mampu untuk menghilangkan semua noda lemak dan kotoran sisa makanan saja tetapi juga dapat menghilangkan bakteri penyebab penyakit yang menempel di peralatan makan atau peralatan dapur sehingga lebih bersih dan bebas bakteri.

Itulah beberapa kelebihan formula jeruk nipis yang terdapat dalam Sunlight sabun cuci piring dan telah teruji secara klinis mampu menghilangkan semua noda kotoran hingga bakteri diperalatan makan atau dapur.

Read More

Penyebab Gula Darah Naik 

Penyebab Gula Darah Naik yang Mesti Anda Ketahui

Banyak orang beranggapan jika penyakit diabetes disebabkan karena faktor keturnan. Namun seiring dengan berputarnya waktu, hal ini terbantahkan dengan semakin bertambahnya jumlah penderita diabetes non keturunan. Sebenarnya penyakit diabetes dapat menyerang siapa saja. Penyebab gula darah naik ini sendiri, karena faktor aktifitas tidak sehat yang mungkin tak sengaja kita lakukan. 

Berikut ini merupakan salah satu kebiasaan yang mulai harus anda hindari.

1. Kerap melewatkan sarapan.

Apakah anda adalah salah seorang yang kerap melewatkan sarapan? Bila iya, mulailah untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut agar gula dalam darah anda tidak naik. Sebenarnya sarapan sangat penting untuk membantu proses metabolisme yang mulai berlangsung dipagi hari.

2. Gemar mengkonsumsi pemanis.

Gula sebagai penghasil yang manis, memang sangatlah diperlukan bagi tubuh. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan juga akan mengakibatkan gula dalam darah akan naik. Sebaiknya konsumsi gula secukupnya dan usahakan untuk menghindari makanan yang mengandung pemanis buatan.

3. Gemar mengkonsumsi makanan berlemak.

Makanan berlemak adalah salah satu jenis makanan yang diharamkan bagi anda, terlebih bagi penderita diabetes. Sebuah study penelitian mengungkap jika makanan berlemak juga akan mempengaruhi jumlah kadar gula dalam darah meningkat.

4. Kurangnya porsi tidur.

Sebuah study penelitian juga mengungkap, jika kurang tidur tiap harinya memicu kadar gula dalam darah semakin meningkat. Jadi, jika anda merupakan salah seorang yang suka begadang, sudah seharusnya jika anda menghapuskan kebiasaan buruk tersebut. Perlu anda ketahui jika tubuh anda juga memerlukan istirahat. 

5. Sulit mengontrol kebiasaan merokok.

Anda adalah salah seorang perokok aktif? Bila iya, sudah saatnya jika anda untuk menghentikannya mulai sekarang. Seperti yang sekarang tertulis pada kemasan bungkus rokok, bawasannya rokok dapat membunuhmu!!! Dalam sebatang rokok mengandung nikotin yang mampu mempengaruhi gula dalam darah meningkat.

Nah, itulah beberapa penyebab gula darah naik yang mesti anda ketahui. Setelah mengetahui penyebabnya, ada baiknya jika anda untuk memulai untuk mencegahnya, salah satunya adalah menggunakan produk Tropicana sebagai pengganti yang manis-manis.

Read More

Menjaga Kebersihan untuk mencegah penyakit disentri pada anak

Kesehatan merupakan sebuah hal yang sangat penting bagi diri kita. Dengan kesehatan yang baik maka kita bisa untuk melakukan ktivitas dengan lebih baik lagi dan juga dengan kesehatan yang baik tentunya kita bisa lebih produktif lagi dengan bekerja maupun sekolah dan belajar atau menghasilkan produk. Penting sekali untuk kita menyadari hal tersebut dan juga mau untuk bekerja keras untuk mendapatkan sesuatu yang bernama kesehatan. Salah satu penyakit yang sering menyerang anak  anak adalah penyakit disentri. Berikut akan di bahas mengenai penyakit disentri pada anak dan cara pencegahannya.

Sebenar untuk mencegah penyakit disentri pada anak, hal yang harus menjadi focus kita adalah kebersihan area sekitar kita dan juga kebersihan diri kita. Kita mulai dari kebersihan area di sekitar kita. Mulailah untuk memperhatikan kebersihan lingkungan sekitar kita, bersihkan area area yang sekiranya kotor. Pastikan juga barang barang rumah tangga kita terbebas dari yang namanya debu dan kuman. Lakukan pembersihan secara rutin untuk memastikan bahwa kebersihan area lingkungan kita terjaga. Selain kebersihan lingkungan, yang harus diperhatikan adalah kebersihan diri kita secara pribadi.

Penyakit Disentri pada Anak

Kebersihan secara pribadi perlu ditingkatkan karena kita sebagai seseorang individu yang aktif tentunya melakukan banyak sekali aktifitas, dari aktifitas yang kita lakukan terssebut tidak menutup kemungkinan bagi  diri kita untuk terkena kuman yang bisa meembuat kita terkena penyakit disentri. Penyakit tersebut bisa kita atasi jika kita mau untuk menjaga  kebersihan diri kita secara pribadi. Gunakanlah sabun lifebuoy untuk memastikan diri kita lebih meminimalisir kuman yang ada di badan kita. Mandilah dua kali sehari dan rajin untuk keramas dan menggosok gigi untuk memastikan kebersihan kita secara pribadi.

Dengan memastikan kebersihan pada diri kita maupun lingkungan sekitar kita, tentu akan membuat kita bisa lebih meminimalisir kemungkinan terkenan penyakit disentri terutamanya penyakit disentri pada anak  kita. Jagalah selalu kebersihan untuk keshatan keluarga dan kesehatan diri anda yang lebih baik. Fokus dan taruhlah perhatian anda terhadap upaya menjaga kebersihan, maka kesehatan akan mengikuti aktifitas positif anda tersebut. Semoga artikel ini bermanfaat dalam menjaga kualitas kesehatan anda.

Read More