Tips mengatasi diabetes dengan beberapa makanan berikut

Tips mengatasi diabetes - Penyakit diabetes atau yang sering disebut sebagai sakit gula ini merupakan penyakit yang menyebabkan tekanan gula darah didalam tubuh menjadi naik dan melebihi batas normalnya. Akan tetapi perlu diketahui bukan hanya masyarakat Indonesia yang mengalami Penyakit ini ternyata di negara-negara lain pun juga mengalami penyakit diabetes ini.

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang berbahaya karena dapat menyebabkan resiko kematian. Sebenarnya penyakit ini dapat dicegah dengan berbagai cara. Akan tetapi terkadang kurangnya kesadaran dari seseorang akan bahaya dari penyakit ini membuatnya lupa untuk melakukan pola hidup yang sehat. Karena penyebab utama dari penyakit diabetes ini yaitu pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Seseorang yang mengalami penyakit diabetes ini biasanya akan menimbulkan beberapa gejala yang dialaminya. Gejala-gejala tersebut diantaranya seperti :

• Pandangan mata menjadi rabun dan tidak jelas
• Sering merasa mengantuk dan sering menguap
• Sering merasa haus
• Sering buang air kecil
• Sering merasa lapar
• Berat badan menjadi menurun
• Apabila mengalami luka di tubuh akan sulit untuk sembuh
• Sering mengalami masalah kulit seperti gatal-gatal, infeksi dan kering.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan sebagai tips mengatasi diabetes agar penyakit yang membahayakan ini tidak menyerang tubuh. Di antara tips-tips berikut yaitu :

1. Dengan melakukan pola hidup sehat. Apabila Anda ingin mencegah atau mengatasi penyakit diabetes ini anda dapat melakukan pola hidup yang sehat dengan rajin berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup misalnya yaitu dengan tidur maksimal 8 jam dalam sehari.
2. Mengurangi asupan gula. Bagi Anda yang sangat senang mengkonsumsi makanan manis, maka sebaiknya mulai mengontrol kadar gula atau makanan manis yang masuk ke dalam tubuh. Jangan terlalu sering untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak gula. Terutama makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan.
3. Konsumsi air putih yang cukup. Salah satu cara untuk mengatasi maupun mencegah maupun mengatasi penyakit diabetes ini anda dapat melakukannya dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Perlu diketahui bahwa air putih yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Jadi sangat disarankan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.

Read More

Beragam makanan untuk mencegah penyakit hipertensi

Cara mencegah penyakit hipertensi - Apabila anda menderita penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi maka anda harus menghindari beberapa makanan pemicu kenaikan tekanan darah. Seperti makanan asin untuk menjaga tekanan darah agar berangsur-angsur dapat kembali ke kondisi normal. Perlunya memperhatikan efek samping yang tidak menyenangkan apabila anda melakukan diet untuk menurunkan tekanan darah. Mengkonsumsi makanan tanpa mengandung garam memang kurang gurih dan nikmat. Akan tetapi hal tersebut guna untuk mengobati dan mencegah agar tekanan darah tidak mengalami kenaikan lebih tinggi lagi. Terdapat beragam makanan yang dapat digunakan untuk mengobati maupun mencegah penyakit hipertensi seperti.

• Putih telur

Anda dapat mengkonsumsi putih telur pada saat sarapan. Konsumsi bagian putih telurnya saja, karena putih telur tidak hanya tinggi protein akan tetapi juga mengandung peptida yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berdasarkan uji yang telah dilakukan putih telur dapat menurunkan tekanan darah sebanyak dosis rendah obat resep dokter.

• Pisang

Pisang kaya akan serat dan kalium yang dikenal dapat menurunkan tekanan darah. Kandungan mineral di dalam pisang dapat membantu menyeimbangkan efek garam pada tubuh dan membantu fungsi ginjal dengan baik. Penelitian menunjukkan konsumsi pisang setiap hari dapat dilakukan sebagai cara mencegah penyakit hipertensi.

• Coklat hitam

Coklat hitam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang tinggi tersebut mampu menurunkan tekanan darah. Mengkonsumsi coklat hitam dapat menghasilkan efek yang lebih optimal untuk mencegah maupun menyembuhkan penyakit hipertensi.

• Kismis

Kismis yang biasa dijadikan sebagai hiasan pada dessert ini masih belum banyak yang mengetahui bahwa Kismis juga dapat menjadi obat bagi penderita hipertensi. Berdasarkan penelitian Kismis mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

• Semangka

Semangka berdasarkan penelitian yang telah dilakukan mengatakan bahwa semangka merupakan salah satu makanan yang dapat membantu untuk mengatur aliran darah dan tekanan darah. Semangka adalah sumber alami asam amino yang memiliki efek perlindungan mencegah pra hipertensi yang akan berpotensi menjadi hipertensi akut.

Read More

Penyakit Yang Disebabkan Oleh Polusi Udara

Polusi udara sejak lama sudah menjadi problem serius yang menghantui manusian yang hidup di jaman sekarang. Polusi udara bersumber dari aktivitas industri dan kendaraan bermotor berperan besar dalam proses perubahan iklim dalam beberapa tahun terakhir ini. Selain itu, dampak lainnya yakni meningkatkan resiko munculnya berbagai macam penyakit yang merugikan.

Udara kotor yang mengandung banyak zat polutan bisa masuk kedalam tubuh melalui sistem pernafasan sehingga tidak heran apabila penyakit yang pertama kali muncul akibat menghirup udara kotor berasal dari saluran pernafasan. Dibawah ini akan dijelaskan beberapa penyakit yang disebabkan oleh polusi udara.

• Penyakit Silikosis

Jika merujuk pada namanya “Silikosis” yang berarti infeksi yang disebabkan oleh paparan zat silika dari udara yang masuk kedalam paru paru dan mengendap. Penyakit Silikosis berkembang secara bertahap dan pada tahap awal seringkali tidak disertai gejala spesifik sehingga kerapkali penyakit Silikosis baru ketahuan bila sudah memasuki stadium lanjut.

• Penyakit Antrakosis

Sering dialami oleh orang yang hidup di sekitar pertambangan batu bara atau para penambang batu bara. Tanda tanda penyakit Antrakosis seperti dada terasa nyeri dan sesak nafas akibat dari mengendapnya debu debu batu bara  dalam paru paru penderita.

• Penyakit Berillosis

Merupakan gangguan kesehatan yang disebabkan oleh polusi asap industri yang mengandung unsur birilium dan sulfat oksida. Tanda tanda seseorang terjangkit Berillosis yakni sesak nafas, batu kering dan deman berkerpanjangan. Penyakit Berillosis sering dialami oleh pekerja industri yang jarang menggunakan masker saat bekerja.

• Penyakit Bisinosis

Merupakan gangguan kesehatan yang menyerang saluran pernafasan akibat dari serat atau debu kapas dari udara. Masuknya debu kapas tersebut tentu akan mempengaruhi kinerja paru paru sehingga penderita merasakan berat pada dadanya, batuk dan sesak nafas. Penyakit bisinosis yang tidak segera ditangani dapat menimbulkan penyakit bronkritis kronis.

• Kanker Paru Paru

Gangguan paru paru akibat polusi udara yang tidak ditangani bisa memicu terjadinya pertumbuhan sel sel dalam jaringan paru paru secara cepat dan progresif yang dikenal dengan istilah kanker paru paru. Deteksi dini serta pengobatan yang tepat bisa mengurangi resiko kematian pada penderita.

Demikianlah ulasan singkat mengenai penyakit yang disebabkan oleh penceraman udara. Dari informasi diatas maka bisa diambil suatu kesimpulan bahwa polusi udara akan menimbulkan kerugian materil dan non materil yang besar bagi kehidupan manusia.

Read More