Tips mengatasi diabetes atau kencing manis

Tips mengatasi diabetes - Penyakit diabetes atau penyakit kencing manis adalah salah satu penyakit kronis yang baru dapat dikenali dalam jangka waktu yang cukup lama. Biasanya ciri-ciri dari penyakit diabetes ini dianggap penyakit ringan. Sehingga banyak orang yang mengabaikannya. Secara umum penyakit diabetes disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, faktor keturunan dan faktor makanan.

Untuk Anda yang ingin mengetahui beberapa tips mengatasi diabetes agar penyakit diabetes dapat segera disembuhkan dan tidak mengakibatkan berbagai macam penyakit komplikasi yang berbahaya lainnya, beberapa tips tersebut antara lain :

• Pilih makanan yang tepat

Untuk tidak memperparah kondisi penyakit diabetes anda perlu menghindari makanan yang dapat memicu naiknya kadar gula darah seperti nasi putih, minuman bersoda, pemanis buatan, yoghurt dan lain-lain. Tips mengatasi diabetes yang dapat anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi makanan seperti nasi merah sebagai pengganti nasi putih yang berasal dari beras merah. Disarankan juga untuk Anda untuk mengurangi konsumsi garam atau makanan kalengan dan makanan cepat saji.

• Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membuat metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Olahraga ringan dan teratur lebih baik daripada tidak melakukan olahraga sama sekali. Anda dapat melakukan jogging, yoga, aerobik dan beberapa peregangan setidaknya 4 kali dalam satu minggu.

• Dengan suntik insulin

Suntik insulin biasanya diperbolehkan apabila dokter yang menyarankan. Anda harus berkonsultasi kepada dokter untuk melakukan tahapan ini. Suntik insulin berfungsi untuk memberikan suplai insulin yang tidak bisa diproduksi secara baik oleh pankreas. Biasanya suntik insulin diperuntukkan untuk penderita penyakit diabetes melitus tipe 1.

• Dengan menggunakan bahan herbal

Berbagai macam bahan herbal dapat digunakan untuk mengobati penyakit diabetes melitus. Penggunaan bahan herbal ini tidak seperti penggunaan bahan kimia yang nantinya dapat menimbulkan banyak efek samping yang buruk untuk kesehatan. Bahan herbal yang dapat dijadikan sebagai obat alami untuk menyembuhkan penyakit diabetes tersebut diantaranya yaitu tanaman brotowali, buncis, gingseng, Pare, daun kemangi, daun salam dan lain-lain.

Read More

Tips diet sehat alami untuk penderita penyakit maag

Tips diet sehat alami - Diet menurunkan berat badan adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan berlebih. Akan tetapi bagi penderita penyakit maag yang ingin menjalankan program diet terkadang merasa khawatir bahwa diet yang dilakukan dapat memicu kambuhnya penyakit maag yang mereka derita. Padahal kebutuhan untuk menurunkan berat badan seolah tidak dapat ditunda lagi.

Apabila menderita penyakit maag dan ingin menurunkan berat badan maka harus melakukan program diet dengan berhati-hati. Berikut beberapa tips diet sehat alami bagi penderita penyakit maag yang dapat dijadikan sebagai informasi bagi Anda penderita penyakit maag yang ingin melakukan program .

• Tetap makan secara teratur

Bagi penderita penyakit maag tidak boleh membiarkan perut kosong terlalu lama. Karena hal tersebut dapat memicu kambuhnya penyakit maag. Untuk menjalankan program diet bagi penderita penyakit maag dapat melakukan dengan makan secara teratur setiap 3 jam sekali namun dalam porsi yang sedikit.

• Pilihlah camilan yang tepat

Apabila penderita penyakit maag sedang melakukan program diet disarankan untuk mengkonsumsi camilan berupa buah-buahan yang tidak memiliki rasa asam. Buah-buahan tersebut seperti melon, pepaya atau semangka.

• Hindari makanan yang berlemak dan berminyak

Saat melakukan program diet disarankan untuk menghindari mengkonsumsi makanan berlemak dan berminyak. Karena kedua jenis makanan tersebut dapat membuat kenaikan berat badan. Coklat, keju dan gorengan termasuk jenis makanan yang berlemak dan berminyak yang dapat membuat kenaikan berat badan dengan cepat.

• Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung gas

Makanan yang banyak mengandung gas seperti kol, sawi, minuman bersoda dan lain-lain harus dihindari oleh para penderita penyakit maag saat melakukan program diet.

• Hindari mengkonsumsi minuman yang memicu kenaikan asam lambung

Minuman pemicu naiknya asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol, anggur putih dan sari buah sitrus merupakan minuman yang harus dihindari pada saat melakukan program diet bagi para penderita penyakit maag. Hal tersebut merupakan tips diet sehat alami yang dapat dilakukan oleh penderita penyakit maag.

Read More